Como escolher a Empunhadura correta de Raquete

A empunhadura ou grip é área onde você segura a raquete. Usualmente o grip pode ser encontrado em 6 tamanhos. Há duas diferentes nomenclaturas para os tamanhos de grip, a americana que expressa o diâmetro em polegadas e a européia que nomeia os tamanhos de L0 a L5. Segue uma tabela de equivalência entre as nomenclaturas:

Européia Americana

L0 4
L1 4 1/8
L2 4 1/4
L3 4 3/8
L4 4 1/2
L5 4 5/8

Utilizar o tamanho certo para você é de extrema importância para melhorar o seu desempenho de jogo e também evitar lesões. Com o tamanho certo de grip, você possui o máximo de aderência à raquete, o que exige menos força na mão para manter controle. Se o grip for grande demais, não será possível o posicionamento correto da mão levando a perda de aderência e de controle. Com o grip muito pequeno o jogador terá também menos aderência e tenderá a compensar isso exercendo mais força. O uso prolongado de grips maiores, e principalmente menores do que o ideal podem causar lesões nas mãos, pulsos e cotovelos.

Como encontrar o tamanho ideal de grip?

Há dois métodos usuais para medir o tamanho de grip para você. O primeiro consiste em empunhar uma raquete e com a outra mão posicionar seu dedo indicador entre a ponta dos dedos e a palma da mão que esta segurando a raquete. Seu dedo deve caber justo neste espaço. Se sobrar um vão, o grip está grande demais, se o dedo não couber o grip está pequeno demais.

Caso você não disponha de raquetes com diversos tamanhos de grip ou deseje obter maior precisão em sua medida, você pode utilizar o segundo método. Esse consiste em medir a distância entre a linha do meio da palma de sua mão até a ponta de seu dedo anelar.

Vale lembrar que se você tiver em dúvida ou tiver que adivinhar o tamanho, é melhor estimar por cima, já que o risco de lesões é muito mais alto quando se utiliza um grip menor do que o ideal do que quando se utiliza um maior.

Caso você determine que o tamanho esteja no meio de duas empunhaduras disponíveis, adquira o grip menor, pois diminuir o tamanho da empunhadura é, na maioria das vezes, impossível, já aumentar é muito mais simples. Você pode aumentar o tamanho do grip em 1/16 de polegada com um overgrip ou em 1/8 de polegada utilizando uma manga.